Легкий салат из филе судака с картофелем

Такой легкий салат предлагают вводить в рацион при соблюдении диеты № 5, 2, 7 и 10.

1542 0 Версия для печати поделись:

Отварите в кожуре клубни картофеля (230 г). Очистите их и нашинкуйте мелкими кубиками. Вымойте томаты (230 г), листья салата (160 г) и перья зеленого лука (90 г). Для диет № 2 и № 5 зеленый лук замените другими дозволенными овощами. Нашинкуйте мелко лук, салатные листья и томаты.

Заранее отварите филе судака (350 г) без кожи и косточек. Охлажденную рыбу разделите пополам. Половину массу нарежьте кубиками. Соедините в миске кусочки филе судака и подготовленные овощи. Введите в миску рафинированное растительное масло (120 г) и соль (10 г). Перемешайте.

Отварите вкрутую два яйца. Порежьте их ровными кружками. Выложите салат горкой, уложите сверху яйца, ломтики филе судака и дольки томатов.

автор рецепта:
Лемасова Елена Александровна

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Оцените материал
(0 голосов)

Оставьте свой комментарий

Как гость или авторизуйся

0
Ограничения для расширений Допустимые расширения файлов: bmp, csv, doc, gif, ico, jpg, jpeg, odg, odp, ods, odt, pdf, png, ppt, rar, txt, xcf, xls, zip 0 / 3
  • Комментарии не найдены
Вход через социальные сети