Куриное филе в кефире в духовке — пошаговый рецепт с фото

Куриное филе в кефире – это вкусное диетическое блюдо, для приготовления которого нужно всего несколько продуктов. Это блюдо может стать частью диетического питания людей, которые контролируют массу тела или страдают различными заболеваниями пищеварительной системы.

3684 0 Версия для печати поделись:

Минимум калорий и максимум пользы - это то, что мы получаем, приготовив куриное филе по такому рецепту. При желании кефир можно заменить сметаной или молоком. Результат будет похожим.

Какие продукты нужны для приготовления?

  • Филе куриное (2 шт.).
  • Кефир (1 стакан).
  • Сушеный базилик (половина чайной ложки).
  • Черный перец.
  • Соль.

Ингредиенты | Куриное филе в кефире в духовке — пошаговый рецепт с фото

Готовим курицу в кефире

Первый шаг. Тщательно вымоем два крупных филе курицы.

Вымоем два крупных филе курицы | Куриное филе в кефире в духовке — пошаговый рецепт с фото

Второй шаг. Нарезаем кубиками куриное филе и укладываем его в глубокую форму для выпечки.

Нарезаем кубиками куриное филе | Куриное филе в кефире в духовке — пошаговый рецепт с фото

Третий шаг. Посыпаем мясо сушеным базиликом, черным перцем и солью. Перемешиваем.

Посыпаем мясо сушеным базиликом, черным перцем и солью | Куриное филе в кефире в духовке — пошаговый рецепт с фото

Четвертый шаг. Подготовим стакан свежего кефира. Он может быть любой жирности, это не имеет значения.

Стакан свежего кефира | Куриное филе в кефире в духовке — пошаговый рецепт с фото

Пятый шаг. Выливаем стакан кефира в форму для выпекания и тщательно перемешиваем его с мясом. Курица должна быть полностью погружена в кефир.

Выливаем стакан кефира в форму для выпекания | Куриное филе в кефире в духовке — пошаговый рецепт с фото

Шестой шаг. Разогреем до 150 градусов духовку. Отправим туда нашу форму на 45-50 минут.

Разогреем до 150 градусов духовку, отправим туда нашу форму | Куриное филе в кефире в духовке — пошаговый рецепт с фото

Филе курицы в кефире готово, приятного аппетита!

Мясо становится мягким, ароматным и очень сочным. Кефир придает курице слегка кисловатый привкус, что только улучшает вкусовые качества мяса.

Такое блюдо способствует хорошей работе пищеварительной системы и отлично утоляет голод.

Филе курицы в кефире готово, приятного аппетита! | Куриное филе в кефире в духовке — пошаговый рецепт с фото

Куриное филе в кефире в духовке
Куриное филе в кефире в духовке

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Оставьте свой комментарий

Как гость или авторизуйся

0
Ограничения для расширений Допустимые расширения файлов: bmp, csv, doc, gif, ico, jpg, jpeg, odg, odp, ods, odt, pdf, png, ppt, rar, txt, xcf, xls, zip 0 / 3
  • Комментарии не найдены
Вход через социальные сети