Как сварить овсяную кашу на молоке рецепт с фото

Вы и Ваши детки достойны полезного и вкусного питания. Питайтесь правильно и приучайте своих малышей к правильному питанию с самого детства.

274 0 Версия для печати поделись:

О пользе

Начало успешного и здорового дня - завтрак овсяной кашей. Она богата на содержание растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Растворимые волокна помогут значительно стабилизировать уровень холестерина в крови, нормализовать содержание глюкозы, а нерастворимые волокна улучшат пищеварение и работу Вашего кишечника.

В овсяночке содержится 20% суточной нормы человека клетчатки и белка, магний, железо, фосфор, селен, цинк, марганец, тиамин, витамины В1,В2,РР, Е, а также антиоксиданты, которые повысят сопротивляемость Вашего организма к инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклидам, солям тяжелых металлов).

Преимуществом овсяной каши еще есть то, что она легка в приготовлении, недорогая в цене и в нее можно добавлять различные фрукты (зимой даже замороженные).

Рецепт «как сварить овсяную кашу на молоке»

Ингредиенты

  • 5 ст. ложек овсянки
  • 1 стакан молока

Предлагаю рецепт самого полезного и питательного завтрака:

1. Возьмите небольшую кастрюльку, налейте пару ложек кипяченной воды (чтоб кашка не пригорала) и поставьте на огонь.

Ложка воды | Как сварить овсяную кашу на молоке рецепт с фото

2. Влейте стакан молока и доведите до кипения.

Влейте стакан молока | Как сварить овсяную кашу на молоке рецепт с фото

3. Когда молоко закипит, положите 1 ст. ложку сахара и 5 ст. ложек овсянки

1 ст. ложку сахара | Как сварить овсяную кашу на молоке рецепт с фото

5 ст. ложек овсянки | Как сварить овсяную кашу на молоке рецепт с фото

4. Варим помешивая 5-7 минут и наш завтрак готов!

Добавьте свежих фруктов на свой вкус (малину, клубнику, черную смородину, банан). В зимний период можно использовать замороженные фрукты, но их необходимо немного проварить с овсянкой.

Добавьте свежих фруктов на свой вкус | Как сварить овсяную кашу на молоке рецепт с фото

Питайтесь правильно и помните, что фрукты по цене гораздо дешевле самых дешевых конфет, однако содержат в себе много витаминов (весенне - летний и осенний период).

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Как сварить овсяную кашу на молоке рецепт с фото
Как сварить овсяную кашу на молоке рецепт с фото

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Оцените материал
(0 голосов)

Оставьте свой комментарий

Как гость или авторизуйся

0
Ограничения для расширений Допустимые расширения файлов: bmp, csv, doc, gif, ico, jpg, jpeg, odg, odp, ods, odt, pdf, png, ppt, rar, txt, xcf, xls, zip 0 / 3
  • Комментарии не найдены
Вход через социальные сети